最近昼寝をとることが多くなりました。

昼寝は15分程度がベストといいますが、

かなりガッツリ寝てしまうことも多々あり。

しかし、寝すぎは良くないらしい。

これからはタイマーをかけて仮眠しよう！

高齢者にとっても短時間の仮眠は有効で、

アルツハイマー病発症の危険率が5分の1に低下するようです。